Geralmente quando se pensa o que come um vegetariano, a referência está sempre ligada ao almoço e ao jantar em que, necessariamente, se serve carne como prato principal e esquecem que estas são apenas 2 refeições do dia, fora isto, temos no mínimo mais umas 3 refeições: café da manhã, café da tarde e os lanchinhos intermediários, então analisando friamente, os outros comem as mesmas coisas que os vegetarianos.
A primeira refeição do dia, seguindo o padrão, sempre tem café com pão, que pode ser incrementado com suco, um chocolate quente, sucrilho, iogurte, pão de queijo, rosca, ovos etc... Tudo isso o vegetariano também come.
No café da tarde: suco, milkshake, chá, bolo, biscoitinhos, bolachas, tudo que o vegetariano pode comer também.
Para os lanchinhos geralmente tem frutas in natura , batidas com leite ou mesmo com água ou suco de laranja, castanhas, barrinhas, etc... também coisas que o vegetariano come tranquilamente.
Dessa forma, analisando mais objetivamente, o vegetariano como até mais que os que não fazem a dieta vegetariana, sendo assim, a privação não é nossa e sim do outro.
Sabe que eu mesma nunca tinha parado para pensar nisto? Foi muito bom refletir junto com vocês!
Sou Vera, vegetariana em construção em busca de equilíbrio e harmonia à mesa.
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