Despertar

Bora iniciar um NOVO CICLO, muito mais amplo, falando não só de alimentação mas também de meditação, gratidão e perdão. Inspiração e insights, para nutrir nosso SER.

Você tem o costume de acordar de madrugada? Então preste atenção nesta história: eu acordava no meio da noite e não sabia o por que disto, achava que era algo sem importância, até começar a olhar no relógio e perceber que despertava sempre no mesmo horário, a partir daí analisei melhor a questão e fui descobrindo vários temas sobre o assunto e me aprofundando neste conteúdo.

Comecei a levantar e olhar para isto sem bloqueios, até que um dia resolvi escrever, então percebi que a inspiração vinha de uma forma completa, com começo, meio e fim. No início eu racionalizava, então escrevia coisas sobre o meu dia ou alguma questão que estivesse me incomodando, simplesmente colocava tudo no papel (catarse), sem autocrítica e julgamento, percebi que no final, à medida que ia me deixando levar pela escrita sem pensar, o texto começava a mudar o tom, e era como se eu estivesse recebendo um "conselho" sobre aquela situação, palavras mais leves, de incentivo e até termos que não faziam parte do meu vocabulário.

Depois de algum tempo de treino, claro que eu não levantava todas as noites, comecei a perceber que eu não precisava escrever as minhas questões, eu simplesmente esvaziava a minha mente e seguia o fluxo, só anotava e deixava para ler no dia seguinte. Quando eu lia, tinha a verdadeira sensação de que não eram minhas aquelas palavras, aqueles textos tão profundos, com lições tão coerentes, eu simplesmente era um canal.

Passei  a dar mais atenção a estes episódios e procurei me disciplinar, levantei 21 dias seguidos e completei uma série de meditações que pretendo tornar pública, transformando em áudios, porque certamente não é para ficar guardado e se me inspirou, pode inspirar também muita gente.

Estou me organizando melhor e estudando um livro que está me auxiliando melhor no entendimento disto tudo, livro este que já havia lido há 10 anos e reencontrei estes dias "por acaso". Em breve voltarei aqui para dividir com vocês, porque se eu posso, todos podem fazer isto também, basta ter um direcionamento, foco e disciplina.

OS TRÊS CÉREBROS

Você sabia que temos neurônios no CORAÇÃO, INSTESTINO E CÉREBRO?

CORAÇÃO: tem um campo eletromagnético 5.000 vezes mais forte que o cérebro, e que pode ser medido em um diâmetro de até 3 metros de distância. Esse campo permeia cada célula do nosso corpo. Sim, o coração sente, pensa e decide. Por isso, a ação imediata para equilibrá-lo é cultivar emoções positivas, que trazem o equilíbrio e satisfação autêntica, mantendo em harmonia a frequência cardíaca, assim conseguimos garantir nosso equilíbrio emocional. 

INTESTINO: está diretamente ligado à nossa saúde. Não se esqueça de que, quanto mais saúde intestinal, mais saúde mental. Então, para o intestino, as providências que precisamos tomar são: diversificar a comida e prezar por alimentos mais saudáveis (sua alimentação influencia seus pensamentos e sentimentos). A maior parte da serotonina do corpo, mais ou menos 90%, é encontrada no intestino. 

CÉREBRO: nossa saúde mental, nosso estado de ânimo, nossa imunidade são diretamente atingidos pelo nível de stress na nossa vida, como reagimos aos acontecimentos e como mudamos – ou não – nossas crenças são os dois grandes segredos, por isso desestressar é a chave para nossa saúde mental e física.

A qualidade das nossas emoções altera ou controla o campo eletromagnético gerado pelo coração, o circuito do cérebro do intestino é o primeiro em tratar a informação, que depois passa pelo cérebro do coração e por último vai para o cérebro da cabeça. 

Cuidar dos pensamentos, da alimentação, do sono, trocar reações que carreguem as emoções negativas, como raiva e medo, por emoções positivas, como alegria, amor, gratidão… 

Quando as inteligências do intestino, do coração e do cérebro estão em estado de coerência, geramos saúde para todo o nosso organismo.

 Sou Vera, vegetariana em construção em busca do equilíbrio na mesa e na vida!

PrimaVera um novo Ciclo

Hoje inicio um novo ciclo e com ele repaginei o Blog. Foi como desengavetar um monte de livros, tirar a poeira e perceber que grandes obras nunca perdem o seu valor. Sempre gostei de compartilhar pensamentos de personalidades. Lembro-me que há 20 anos enviava as frases por e-mail assim que chegava no trabalho, depois de "dar o boot" na máquina (antigo isto hein!), era minha primeira atividade do dia. Algumas pessoas, vinham compartilhar vivências sobre tal frases, um colega "compilava" os e-mails e depois me enviada em arquivo e assim tudo começou.

Criei este Blog há 10 anos e passei a ilustrar as famosas frases com imagens, depois com música, sempre algo que me tocava o coração. Em 2017 comecei a escrever sobre vegetarianismo, colocar como foi minha transição e minhas experiências. Agora revendo tudo isto, organizado em ordem cronológica, como é poderoso esse meio digital, foi um grande passeio pela minha mente.Percebo que sempre tive dentro de mim essa facilidade de compartilhar com todos aquilo que me faz bem e nesta quarentena, quando fomos colocados em isolamento social, a minha necessidade de olhar para dentro foi potencializada e percebi que algo novo estava por vir. Tudo foi acontecendo tão naturalmente, assim como deixei de comer carne, e as ferramentas foram surgindo, os insights fluindo, fluindo de uma forma tão organizada em minha mente, que ficou fácil colocar tudo no papel e desenvolver este novo projeto de comunicação através de vários canais, já que estou tão receptiva, que não tenho como deixar de "ouvir" e compartilhar com o máximo de pessoas possível.

Com o objetivo de alcançar diversos públicos, através das diversas mídias na internet, que leva a gente tão longe, em lugares que jamais poderíamos estar fisicamente, idealizei o projeto PRIMAVERA, que conta com um canal no youtube, perfis no instagram, faceboook e telegram. Um grande desafio pra mim, lidar com as Redes Sociais porque andava meio desconectada deste universo eletrônico. 

Ao longo da minha jornada, superando vários desafios, sempre saindo mais forte de cada situação, através de alguns anos de terapia, muitas tomadas de atitudes, sempre amparada por ensinamentos, cursos, vivências e aprendizados, percebi que tudo é voltado para o auto conhecimento, porque de nada adianta tanto conteúdo, se você não coloca em prática e aciona para sua mudança e percebe que o momento é AGORA, então não espere ter condições adequadas para fazer o que precisa ser feito, apenas comece e com certeza se o seu objetivo for genuíno, o resultado virá!

Se você já pensou em parar de comer carne, a semente já está plantada, basta adubar, que ela vai crescer, florescer e frutificar, porque as raízes já foram fixadas.

Sou PrimaVera, vegetariana em construção em busca do equilíbrio em todos os sentidos!

OBS.: Para ter acessos a todas as plataformas, basta entrar no INSTAGRAM perfil @prima.veg e acessar o linktr.ee, na bio (página inicial) ou copiar e colar o link abaixo na internet:

https://www.instagram.com/prima.veg/?hl=pt-br

 

ALIMENTANDO O SER

"NEM SÓ DE PÃO O HOMEM VIVERÁ, MAS DE TODA PALAVRA..." 

Percebi que se tornar vegetariano é um processo, e como todo processo tem várias etapas, hoje compartilho com vocês um livro que na minha vida, foi um divisor de águas; A MAGIA de Rhonda Byrne. Criei no meu instagram (@prima.veg), o desafio de 28 dias de GRATIDÃO.

Na verdade EU SOU muito grata, por ter me tornado vegetariana de uma forma tão sutil, sem sacrifício, tão naturalmente e acima de tudo respeitar os que ainda não fizeram esta opção, por alimentar minha família, preparando pratos com carne para eles, sem nenhum problema...obrigada, obrigada, obrigada!

Vou deixar aqui a imagem do livro e direcionar meus seguidores do instagram para o Blog e vocês que me seguem aqui no Blog, entrem lá no desafio, tenho certeza que vocês vão gostar.

Sou Vera, vegetariana em construção em busca do equilíbrio à mesa.

Alimentação na quarentena

Tenho notado nesta quarentena, e até mesmo sentido na pele, o quanto as pessoas estão envolvidas com a alimentação, seja o preparo na cozinha nossa de cada dia, seja buscando opções pelos aplicativos, seja para sair e ir ao supermercado, uma das poucas opções de "lazer" que nos restou.Na verdade, acabamos comendo mais do que o necessário, talvez pela ansiedade ou até mesmo para nos mantermos ocupados, testando novas receitinhas e oferecendo para família.

Aqui em casa, às vezes acaba a carne e como as saídas estão meio limitadas, sirvo a opção vegetariana, para o meu prazer, e passa tranquilamente um ou dois dias na semana, o que já é um grande avanço. Com isto podemos perceber as infinitas possibilidades de incrementar os pratos com mais legumes, verduras, vegetais, frutas, sucos de forma mais natural possível, e o principal, se alimentar mais vezes ao dia, para evitar aquela "fominha" no meio da tarde ou tarde da noite, quando a gente fica assistindo as famosas lives. Uma opção bacana são as castanhas e frutas secas e porque não uma pipoquinha natural.

Assim como esse isolamento social nos fez ficar em casa, mais próximos da nossa família e até mesmo nos voltarmos mais pra dentro de nós mesmos, é importante refletir sobre o que é necessário comer, respeitar os horários das 3 refeições normais: café da manhã, almoço e jantar, pra evitar a comilança e buscar uma dieta mais equilibrada, principalmente pros pequenos, que estão sem gastar tanta energia nas atividades da escola e extras também, pois estudos revelam que a obesidade infantil está crescendo bastante.

Vamos refletir sobre as lições desta quarentena do ponto de vista alimentar também, criar receitinhas sim, mas com qualidade nos ingredientes e, o principal, na medida certa, afinal de contas comer na quarentena talvez seja uma das melhores diversões.

Sou Vera, vegetariana em construção, em busca do equilíbrio à mesa.

Dieta Vegetariana

O sentido originário do termo “dieta”, do grego diaita, difere grandemente da significação que assumiu nos nossos dias. O retorno à sua etimologia e ao seu valor cultural inicial possibilitam uma maior compreensão do que significa, realmente, “fazer dieta”, uma expressão que viu o seu significado ficar empobrecido, ao ser utilizado no sentido de “perder peso”.

Na fábula de Esopo O CORVO E O CISNE, fica mais claro:

Na tentativa de alcançar um esplendor semelhante ao da plumagem do cisne, o corvo passa a viver e a banhar-se nas mesmas águas que aquele, deixando de habitar os cimos das árvores. A esperança de embelezar o seu exterior traduz-se na modificação de um determinado estilo de vida... 

Podemos traçar o mesmo paralelo com a 
dieta, é exatamente o estilo de vida que quero aqui abordar, não se trata somente das refeições básicas e necessárias e sim do estilo de vida que você leva, por isso esta semana vou registrar no meu instagram:@verareflete, a minha rotina, onde vou apresentar não só os pratos, como também as práticas do meu dia, como meditação, relaxamento e minha relação com a comida, que nem sempre foi assim, tão amigável. Com o tempo aprendi que a alimentação não é só necessidade, é também prazer.

Já percebeu como a sua rotina está diretamente relacionada com a comida? Levantou tem que servir o café, vai trabalhar tem que parar para o almoço, no meio da sua tarde um intervalo para o café, no final do dia já tem que pensar o que servir no jantar, antes de dormir alguém pergunta se tem algo para comer. Aposto como muita gente nunca parou pra refletir sobre isto, então bora comigo! 

Sou Vera, vegetariana em construção em busca do equilíbrio à mesa.